졸음 깨는법 4가지 이것만 기억해요
어제 잠을 너무 뒤척여서 오늘 잠이 많이 오네요. 여러분도 그런 경험 많이 겪으시죠? 술자리가 늦어져서 잠을 못 자기도 하구요. 직장인은 정말 항상 잠이 부족한 것 같아요. 오늘은 졸음 깨는법에 대해서 알아보려고 합니다. 운전할 때에도 졸음은 조심해야 하는데요. 간단히 알아보도록 할게요. 초콜렛이나 사탕 껌 먹기 초콜렛에도 카페인이 함유되어있는 것 알고 계셨나요? 카페인은 적당량을 섭취하면 중추신경을 자극해줍니다. 그래서 정신이 맑아진답니다. 그리고 씹는 행위는 잠을 조금 달아나게 해주는데 도움이 됩니다. 스트레칭하기 몸이 경직되어 있다면 잠이 더 올 수 있습니다. 경직된 몸을 풀어주는 데에는 스트레칭만한게 없습니다. 목과 어깨 등 경직된 부분을 최대한 늘려주시고 잡아당겨주세요. 환기와 산책하기 운전하시..